Comment puis-je obtenir plus de joie et de sérénité au quotidien ?

Face à un monde de plus en plus imprévisible, dans lequel nous nous retrouvons dans une impasse si nous ne changeons rien, j’aimerais partager ici avec vous quelques réflexions sur la manière de mener une vie joyeuse et sereine dans ces conditions.

Dans notre société de consommation où le « toujours plus » est normal, où nous fonctionnons la plupart du temps en mode pilote automatique, où nous courons ou nous éparpillons entre mille objectifs et tâches (sauf peut-être pendant le lockdown), je vous propose d’appuyer sur pause. Amener plus de conscience dans nos décisions et nos actions. Se reconnecter à soi.

Prenez un moment pour respirer consciemment : inspire, expire. Qu’est-ce qui est plus vivant que le souffle et les battements de notre cœur ?
Que signifie en fait « vivre ou être plus en conscience » ? Cela signifie prendre du recul par rapport à nos propres pensées, observer nos sentiments et nos actions, ne plus penser que c’est toujours la faute des autres….plutôt se poser les questions suivantes : « Aha, qu’est-ce que je juge en ce moment ? « Pourquoi est-ce que je ressens de la colère et de l’irritation lorsque cette personne dit ceci ou cela ? » « Quel est le besoin sous-jacent ? »

Se reconnecter à soi c’est se reconnecter à son monde intérieur. Chaque personne a son propre monde intérieur : une collection d’expériences, de croyances, de rêves, de désirs, de côtés moins glamour, de talents, de valeurs…

Comment se connecter à soi? Par exemple, écrire quelques phrases dans un journal intime ou faire du journaling. Et cela, chaque jour. Par exemple, planifier des mini-pauses pendant la journée pour vous connecter à vos propres émotions. Aller se promener. Ces moments où nous sommes seuls avec nous-mêmes nous permettent de prendre de la distance par rapport à notre quotidien et à notre mode « pilote automatique » (95 % de nos actions se font en mode automatique et sont contrôlées par notre inconscient). Cela nous permet de prendre des décisions qui sont justes pour nous. Nous pouvons introduire dans notre quotidien une ou deux pratiques pour passer du temps avec nous-même : Faire du sport, du yoga, écouter de la musique, jouer d’un instrument de musique, danser, chanter, tout ce qui nous fait du bien et nous procure de la joie.

Une autre façon d’amener plus de conscience dans votre vie est de nous recentrer sur l’essentiel et de nous poser les questions qui vous y mènent. Je vous invite à vous poser la question suivante : « Je peux mourir demain. Pourquoi est-ce que je veux continuer à vivre? » La question du sens de la vie me semble aujourd’hui d’une importance capitale. En nous posant de telles questions, nous nous connectons à une partie de nous qui est vivante et créative. Et joyeuse. Car la joie est la manifestation d’une augmentation de notre force vitale.

En vivant en accord avec nos valeurs, en révélant nos talents et en entretenant des relations apaisées avec nous-même et notre entourage, nous trouverons plus de sérénité et de joie dans notre vie.

Avez-vous envie de plus de joie et de sérénité dans votre vie ?