¿Cómo conseguir más alegría y serenidad en la vida diaria?

En un mundo cada vez más imprevisible que nos lleva a un callejón sin salida si no cambiamos nuetra manera de vivir, me gustaría compartir aquí contigo algunas reflexiones sobre cómo vivir una vida alegre y serena en estas condiciones.

En nuestra sociedad de consumo donde comsumir más es lo normal, donde funcionamos en modo piloto automático la mayor parte del tiempo, corriendo o atascados entre mil objetivos y tareas, te invito a que hagas una pausa. Aportar más conciencia a nuestras decisiones y acciones. Vuelve a conectarte contigo mismo.

Tómate el tiempo para respirar conscientemente: inhala, exhala. La respiración y el latido de nuestro corazón nos reconectan a la parte más viva de nosotros.
¿Qué significa realmente «vivir más conscientemente»? Significa tomar distancia de tus propios pensamientos, observar tus sentimientos y acciones, dejar de pensar que siempre es culpa de los demás…. y plantearte preguntas como: «¿qué estoy juzgando ahora mismo?». «¿Por qué siento rabia y resentimiento cuando esta persona dice esto o aquello?». «¿Qué necesidad se esconde detrás?».

Reconectar contigo mismo significa conectar con tu mundo interior. Cada persona tiene su propio mundo interior: su propias experiencias, creencias, sueños, deseos, lados menos glamurosos, talentos, valores….

¿Cómo puedo conectarme conmigo mismo? Por ejemplo, escribir algunas frases en un diario. A diario. Quizás organizar pequeñas pausas durante el día para conectarte con tus propios sentimientos. Dar un paseo. En esos momentos, cuando estamos a solas con nosotros mismos, podemos distanciarnos de nuestra vida diaria y de nuestro modo «piloto automático» (el 95% de nuestras acciones ocurren en modo automático y están controladas por nuestro subconsciente). Esto nos permite tomar decisiones adecuadas para nosotros. También puedes empezar a integrar una o dos prácticas en tu vida diaria para dedicarte más tiempo : Deporte, yoga, escuchar música, tocar un instrumento musical, bailar, cantar, cualquier cosa que te haga sentirte bien y te aporte alegría.

Otra forma de aportar más conciencia a tu vida es centrarte en lo que es importante para ti y plantearte las preguntas adecuadas. Te invito a que te plantees la siguiente pregunta: «Puedo morir mañana. ¿Por qué quiero seguir viviendo?». La cuestión del sentido de la vida me parece hoy de la mayor importancia. Cuando te planteas este tipo de preguntas, te conectas con una parte de ti muy creativa y llena de vida. y alegre. Porque la alegría es la manifestación de un aumento de tu fuerza vital.

Viviendo en armonía con tus valores, revelando tus talentos y cultivando relaciones pacíficas contigo mismo y con tu entorno, encontrarás más serenidad y alegría en tu vida.

¿Quieres más alegría y serenidad en tu vida?