Wie kann ich mehr Freude und Gelassenheit im Alltag bekommen?

Angesichts einer immer unberechenbareren Welt, in der wir in eine Sackgasse geraten, wenn wir nichts ändern, möchte ich hier einige Gedanken mit Dir teilen, wie man unter diesen Bedingungen ein fröhliches und gelassenes Leben führen kann.

In unserer Konsumgesellschaft, in der das „immer mehr“ normal ist, in der wir die meiste Zeit im Autopilot-Modus funktionnieren, in der wir rennen oder uns zwischen tausend Zielen und Aufgaben verzetteln (außer vielleicht während des Lockdowns), schlage ich dir vor, auf Pause zu drücken. Mehr Bewusstsein in unsere Entscheidungen und Handlungen zu bringen. Dich wieder mit dir selbst verbinden.

Nimm dir einen Moment Zeit, um bewusst zu atmen: einatmen, ausatmen. Was ist lebendiger als der Atem und der Schlag unseres Herzens?
Was bedeutet es eigentlich, „bewusster leben oder sein“? Es bedeutet, Abstand von deinen eigenen Gedanken nehmen, deine Gefühle und Handlungen beobachten, nicht mehr  denken, dass immer die anderen schuld sind….lieber sich folgende Fragen stellen wie: „Aha, was beurteile ich jetzt gerade?“. „Warum fühle ich Wut und Ärger, wenn diese Person dies oder jenes sagt?“ „Welches Bedürnis steckt dahinter?“

Dich wieder mit dir selbst zu verbinden, bedeutet, dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Jeder Mensch hat eine eigene innere Welt: eine eigene Sammlung an Erfahrungen, Glaubensätze, Träume, Wünsche, weniger glamouröse Seiten, Talente, Werte…

Wie kann ich mich mit mir selbst verbinden? Zum Beispiel ein paar Sätze in ein Tagebuch schreiben oder Journaling betreiben. Und zwar jeden Tag. Vielleicht während des Tages Minipausen planen, um dich mit deinem eigenen Gefühlen zu verbinden. Einen Spaziergang machen. In diesen Momenten, in denen wir allein mit uns selbst sind, können wir Abstand von unserem Alltag und unserem „Autopilot“-Modus gewinnen (95 % unserer Handlungen erfolgen im Automatikmodus und werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert). Dadurch können wir Entscheidungen treffen, die für uns richtig sind. Es kann auch sein, dass du in deinem Alltag ein oder zwei Praktiken einführst, um Zeit mit dir selbst zu verbringen: Sport, Yoga, Musik hören, ein Musikinstrument spielen, tanzen, singen, was auch immer dir gut tut und dir Freude bringt.

Eine weitere Möglichkeit, mehr Bewusstsein in dein Leben zu bringen, besteht darin, dich auf das Wesentliche zu besinnen und dich die Fragen zu stellen, die dir dorthin führen. Ich lade dich ein, dich folgende Frage zu stellen: „Ich kann morgen sterben. Warum will ich weiterleben?“ Die Frage nach dem Sinn des Lebens scheint mir heute von größter Bedeutung zu sein. Wenn du dir solche Fragen stellst, verbindest du dich mit einem Teil in dir, der lebendig und kreativ ist. Und freudig ist. Denn Freude ist die Manifestation einer Steigerung deiner Lebenskraft.

Indem du im Einklang mit deinen Werten lebst, deine Talente offenbarst und beruhigte Beziehungen zu dir selbst und deiner Umgebung pflegst, wirdst du mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben finden.

Hast du Lust auf mehr Freude und Gelassenheit in Deinem Leben ?